02 juin 2013

Avoir la fraise

Le mois de juin amène avec lui le soleil, de nouveaux maillots, la bonne humeur et surtout ... une nouvelle panoplie de fruits et légumes généreux ! On attendait ce moment de pied ferme ! Mais qui sont-ils ? Ail, artichaut, asperge, aubergine, betterave, brocoli, carotte, concombre, courgette, céleri, épinard, fenouil, haricot, laitue, oignon blanc, poivron, radis et petit pois youpitralala … Du côté des fruits les douceurs se multiplient : cerise, citron, fraise, framboise, mangue, melon,... [Lire la suite]
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28 mai 2013

Ventre rond

La grossesse est un moment particulier pour la femme. Son alimentation est alors primordiale. Elle conditionne son propre bien-être mais aussi celui de son fœtus, puis nourrisson, enfant, ado et enfin adulte (et oui déjà !) … C’est un fabuleux cadeau offert dès le premier jour car il détermine en grande partie la vitalité, l’équilibre physique et émotionnel mais aussi le capital santé de l’être naissant. Au cours de la grossesse, les besoins nutritionnels augmentent fortement mais l’apport énergétique n’augmente pas... [Lire la suite]
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19 avril 2013

Aussi légère qu'une plume

Ce printemps vous rêvez de jambes légères ? Cet été vous souhaitez danser en toute liberté ? Voici six conseils naturopathiques et 100% naturels. 1-    Mangez sainement ! Oméga 3, fibres et antioxydants représentent un fabuleux cocktail de jouvence. Attention au sel, il n’est pas le bienvenu. 2-    Certaines plantes améliorent la circulation tout au long de l’année. Zoom sur la vigne rouge. En cure de 21 jours, elle tonifie les vaisseaux  et lutte contre la perméabilité... [Lire la suite]
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18 mars 2013

Vert attitude !

Le vert est la tendance 2013 ! Assiette, verre, chaise, robe, pull, pantalon, lunettes de soleil, décoration, vernis ou même voiture … Vous l’aurez compris, la green attitude est plus que d’actualité ! Et quelle bonne idée, car le saviez vous, le vert est riche en symboles positifs : source d’espoir (Youpi !!!), de jeunesse, de fraicheur, il possèderait des pouvoirs ancestraux… Farouche représentant de la nature, des plantes et de l’eau, le vert est associé à la naissance, la croissance et la longévité ... [Lire la suite]
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26 février 2013

Pour retrouver Morphée, jouez avec les rituels du coucher !

Les rituels du coucher ? Vous savez, ces petits gestes que l’on fait avant de se coucher. Et bien ces rituels envoient un message inconscient à notre corps, comme une sonnette d’alarme : « le marchant de sable va passer » … Pour mettre votre corps en condition il est idéal de trouver vos propres rituels. Chez l’enfant ? Le brossage de dents, la petite histoire, la berceuse, le bisou, le doudou, la petite lumière, un massage … Et chez l’adulte ? Voici une liste d’idées pour vous lancer mais les possibilités sont infinies. ... [Lire la suite]
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02 janvier 2013

Légumes d’hiver, un vrai casse tête ?!

Frisé, rouge, vert mais aussi fleur, de Bruxelles ou encore Romanesco, cette saison, c’est juré, vous ne ferez pas chou blanc ! La famille des choux, riche en soufre a des vertus anti infectieuse. De plus, le soufre protège peau, articulations et favorise la régénération des cartilages. Intéressant non ? En cette nouvelle saison jouez avec les couleurs en ajoutant à volonté betteraves, carottes et courges. Le coté doux, sucré de ces légumes régaleront petits et grands. Radis, salsifis et céleris eux aussi vous... [Lire la suite]
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29 novembre 2012

Qui suis-je ?

Je suis une fleur blanche. Mon odeur fraiche, subtile et raffinée invite aux voyages et aux rêves enchantés. Symbole d'innocence, de fraîcheur mais aussi de fertilité, je trouve souvent ma place sur les couronnes des jeunes mariées. De la famille des citrus, j’apporte un bien-être absolu et durable. Bravo, vous l’aurez deviné, il s’agit de la divine fleur d’oranger (Bigaradier).  Mais comment l’utiliser ? 1-      L’eau de fleur d’oranger Réputé pour sublimer les pâtisseries, cet hydrolat possède... [Lire la suite]
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30 septembre 2012

Un automne en forme !

 « Que ton aliment soit ton premier médicament » - Hippocrate.   En ce moment, plus que jamais, il est nécessaire de retrouver une alimentation dans le respect de notre corps et de notre environnement ! Dans cet article je vous propose donc de revenir à l’essentiel, aux bases de la naturopathie : Consommer des fruits et des légumes frais, de saison et provenant de l’agriculture biologique (AB).   POURQUOI ? Ces 3 critères vous permettent d’optimiser la qualité de votre alimentation au... [Lire la suite]
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15 septembre 2012

Le sucre est il bon pour le corps ?

Le sucre est indispensable pour le bon fonctionnement de notre organisme. Par exemple, le cerveau à besoin de sucres et de glucides pour fonctionner, pour penser, pour étudier ou travailler, pour s’exprimer, pour gérer les émotions ... C’est sa source alimentaire principale. Alors pourquoi le priver ? Mais attention il faut apprendre à éviter les pièges et modérer la consommation ! Cassons du sucre sur le dos du sucre blanc. Le sucre blanc (sucre glace, cristaux, cassonade, sirop de canne …) est tout sauf bon pour le... [Lire la suite]
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03 septembre 2012

Pêchez le bien-être !

Canne à pêche, bottes en caoutchouc, appâts frais, vous avez bien raison… Les résolutions de la rentrée vous guident vers l’univers des poissons gras. Maquereau, anchois, sardine, hareng … Les possibilités sont nombreuses et régaleront à coup sûre vos papilles aiguisées. Ces poissons sont riches en Oméga 3, acides gras polyinsaturés essentiels. L’organisme est incapable de les produire c’est pourquoi il est indispensable d’en avoir dans l’alimentation. Anti-inflammatoires, hypotenseurs, ils régulent favorablement la production de... [Lire la suite]
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