31 août 2013

Les légumineuses oubliées ?

Petit pois, pois chiche, pois cassé, fève, haricot coco, blanc, rouge, noir, soja … mais aussi lentille verte, lentille brune ou lentille corail, les possibilités sont nombreuses et originales !   Chiche, trois fois par semaine ? C’est le rythme idéal pour être en bonne forme mois après mois.   Sources de protéines végétales, les légumes secs regorgent d’avantages et pourtant nous les oublions trop souvent !   Leurs fibres sont intéressantes pour réguler durablement le transit intestinal. Il... [Lire la suite]
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31 août 2013

Zeste de tendresse !

    Connaissez-vous l’huile essentielle de mandarine ? Son odeur douce, sucrée, fruitée et florale vous fera voyager à travers le monde. Relaxante, sédative, tonique digestive et cholagogue, elle apporte une paix intérieure et soulage toutes formes de douleurs affectives. En massage, prennez des supports gras comme les huiles végétales ou les crèmes. Les crèmes peuvent avoir une concentration en huiles essentielles variant de 1 à 30 %. En fin de journée, vous pouvez déposer votre mélange sur le bas du ventre,... [Lire la suite]
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10 août 2013

Aubergines ?

« Caviar du pauvre », l’aubergine est considérée comme un porte bonheur pour certaines civilisations. Etonnant ? Non, non, non !   Ses antioxydants protègent les cellules du corps contre les radicaux libres. Diminution du mauvais cholestérol, ralentissement du vieillissement, protection du système cardiovasculaire et prévention des cancers, voilà de quoi sont capables les antioxydants ! Mangez la peau, c’est là que se trouve la mine d’or … Privilégiez donc le bio pour éviter de faire le plein de... [Lire la suite]
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04 août 2013

Jusqu'au bout des doigts

Les ongles, reflets de votre intérieur, sont de précieux indicateurs de vitalité. Cassants, colorés, tachés, striés ? Une période de stress ou de grosse fatigue, une grossesse, une poussée de croissance … certaines périodes au cours de la vie peuvent induire ces fragilités dont il faut tenir compte. Il est temps de mettre à profit vos vacances pour prendre soin de vous. Bonne nouvelle, l’huile essentielle de laurier noble agit comme un véritable ami. Diluez 5 gouttes d’huile essentielle pour l’équivalent d’une cuillère à café... [Lire la suite]
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12 juin 2013

La mauve

  Les fleurs de mauve sont indispensables et constituent un véritable trésor de bienfaits. Si vous n’en avez pas un joli sac dans votre placard à tisane, vite il est temps d’investir. Petits et grands peuvent bénéficier de ses propriétés féériques ! Le saviez vous ? Avant la mauve était utilisée comme un légume ! Riches en mucilages, les fleurs sont adoucissantes et luttent contre les irritations et les inflammations respiratoires, digestives, urinaires et toutes autres inflammations. Utiles pour relancer... [Lire la suite]
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02 juin 2013

Avoir la fraise

Le mois de juin amène avec lui le soleil, de nouveaux maillots, la bonne humeur et surtout ... une nouvelle panoplie de fruits et légumes généreux ! On attendait ce moment de pied ferme ! Mais qui sont-ils ? Ail, artichaut, asperge, aubergine, betterave, brocoli, carotte, concombre, courgette, céleri, épinard, fenouil, haricot, laitue, oignon blanc, poivron, radis et petit pois youpitralala … Du côté des fruits les douceurs se multiplient : cerise, citron, fraise, framboise, mangue, melon,... [Lire la suite]
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28 mai 2013

Ventre rond

La grossesse est un moment particulier pour la femme. Son alimentation est alors primordiale. Elle conditionne son propre bien-être mais aussi celui de son fœtus, puis nourrisson, enfant, ado et enfin adulte (et oui déjà !) … C’est un fabuleux cadeau offert dès le premier jour car il détermine en grande partie la vitalité, l’équilibre physique et émotionnel mais aussi le capital santé de l’être naissant. Au cours de la grossesse, les besoins nutritionnels augmentent fortement mais l’apport énergétique n’augmente pas... [Lire la suite]
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19 avril 2013

Aussi légère qu'une plume

Ce printemps vous rêvez de jambes légères ? Cet été vous souhaitez danser en toute liberté ? Voici six conseils naturopathiques et 100% naturels. 1-    Mangez sainement ! Oméga 3, fibres et antioxydants représentent un fabuleux cocktail de jouvence. Attention au sel, il n’est pas le bienvenu. 2-    Certaines plantes améliorent la circulation tout au long de l’année. Zoom sur la vigne rouge. En cure de 21 jours, elle tonifie les vaisseaux  et lutte contre la perméabilité... [Lire la suite]
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18 mars 2013

Vert attitude !

Le vert est la tendance 2013 ! Assiette, verre, chaise, robe, pull, pantalon, lunettes de soleil, décoration, vernis ou même voiture … Vous l’aurez compris, la green attitude est plus que d’actualité ! Et quelle bonne idée, car le saviez vous, le vert est riche en symboles positifs : source d’espoir (Youpi !!!), de jeunesse, de fraicheur, il possèderait des pouvoirs ancestraux… Farouche représentant de la nature, des plantes et de l’eau, le vert est associé à la naissance, la croissance et la longévité ... [Lire la suite]
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26 février 2013

Pour retrouver Morphée, jouez avec les rituels du coucher !

Les rituels du coucher ? Vous savez, ces petits gestes que l’on fait avant de se coucher. Et bien ces rituels envoient un message inconscient à notre corps, comme une sonnette d’alarme : « le marchant de sable va passer » … Pour mettre votre corps en condition il est idéal de trouver vos propres rituels. Chez l’enfant ? Le brossage de dents, la petite histoire, la berceuse, le bisou, le doudou, la petite lumière, un massage … Et chez l’adulte ? Voici une liste d’idées pour vous lancer mais les possibilités sont infinies. ... [Lire la suite]
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