En naturopathie, entretenir le capital bien-être est fondamental.

Pour avoir le moral en toutes saisons, voici des conseils alimentaires facilement applicables au quotidien.

  • Le chocolat noir, comme vous le savez, équilibre le corps et l’esprit grâce à sa composition. (Article du mois de février « le chocolat, une rencontre choc ! »)Pour faire le plein de magnésium dégustez-le sans modération ! 
  • Les oléagineux (amandes, noisettes, noix …) et les graines (tournesol, courge, sésame …) stimulent votre mémoire et régulent votre moral.

Mars 2017 Nina produits-47

  • Les matières grasses sont indispensables au bon fonctionnement du cerveau. Optez pour la consommation de poissons gras (sardines, saumon, hareng, maquereau, thon…) riches en oméga 3. Variez les plaisirs avec les huiles végétales avec la mention « vierge 1er pression à froid ». Il y en a pour tous les goûts. Huile de noix, de noisette, de carthame, de lin, de germe de blé … sans oublier la fameuse huile d’olive. Alternez les huiles au quotidien.
  • Faites le plein de légumes verts, de choux, d’ail et d’oignon. Les vampires n'auront qu'à bien se tenir!
  • Pensez aux céréales complètes issues de l’Agriculture Biologique pour un apport en vitamines et minéraux.  

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