Nina Moureaux Naturopathe Cabinet Montpellier centre Formatrice en nutrition Intervenante en entreprise Chroniqueuse TV FR 3

18 octobre 2017

Les chroniques du mois de novembre

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10 octobre 2017

La figuier sur France 3 Occitanie avec Nina Moureaux Naturopathe

Le figuier est un symbole de fertilité et d’abondance. On retrouve des exploitations en Occitanie comme dans les Pyrénées orientales près de perpignan.

Dans le Midi et les Cévennes on retrouve une variété ancienne, la monnaie, réputée pour sa productivité.

La récolte des figues a lieu deux fois dans l'année avec les figues fleurs avant l’été et les figues d'automne courant septembre. 

LA FIGUE 

Grand intérêt nutritionnel, un des fruits les plus énergétiques grâce au sucre (50%), riches en vitamines comme la vit C, minéraux et riches en fibres interressantes pour le transit. 

NB: Déconseillée pour les personnes ayant des diverticules à cause des graines qui peuvent se coincer dans l’intestin et créer des inflammations. Déconseillée pour les diabétiques. 

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Figue sèche 

3 fois plus concentrée que la fraîche. On peut la consommer tout au long de l’année pour faire le plein d’énergie.

On peut faire sécher soi-même les figues du jardin. 

 En décoction, elle sera bénéfique pour la sphère pulmonaire (rhume, toux …) (Emollient et antitussif). 

 

LA FEUILLE

Une tradition des paysans du lot et des landes qui ajoute une feuille dans l’eau de cuisson des châtaignes pour faciliter la digestion grâce au latex qui optimise la digestion de l’amidon.

LATEX est aussi utilisé contre les verrues

 

LE BOURGEON

 Ficus Carica (nom latin)

Action bénéfique sur le système nerveux grâce aux flavonoïdes. 

Système digestif : surtout l’estomac ayant pour cause la nervosité

Cure de 3 semaines

Pharmacie : 30 à 60 gouttes

Bio : 5 à 10 gouttes

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09 octobre 2017

PROGRAMME DES ATELIERS DE NINA

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 Les ateliers de Nina reprennent ! 

Ces ateliers sont destinés aux particuliers. Ils ont lieu à Montpellier. 

PROGRAMME 

L’essentiel des huiles essentielles

Samedi 21 octobre de 14h à 16h

Définitions de l’aromathérapie, de l’huile essentielle et mode de fabrication.

Etude des différents modes d’utilisation des huiles essentielles. 

La trousse SOS pour les petits maux du quotidien

 

Les clés d’une alimentation saine

Mercredi 15 novembre de 14h à 16h

Les secrets pour manger la juste quantité sans se frustrer !

Les aliments qui vous veulent du bien

 

Nos amies les plantes

Samedi 25 novembre de 14h à 16h

Définition de la phytothérapie et des différentes techniques.

Etude des différents modes d’utilisation d’une sélection de supers plantes. 

 

INFORMATIONS COMPLEMENTAIRES 

Atelier d’information : 2 heures

Lieu: 1 rue massane 34000 Montpellier (juste en face de l'opéra)

Le coût de la participation: 30€, sous réservation au 06.26.31.21.93 et paiement préalable.

Atelier en groupe 3 à 6 personnes afin de répondre aux besoins de chacun. 

 

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04 octobre 2017

France Bleu Hérault avec Nina Moureaux Naturopathe - Les huiles essentielles

Je vous invite à découvrir mon intervention sur France Bleu Hérault !

Bien utiliser les huiles essentielles

Nina Moureaux, naturopathe vous conseille. Mieux dormir, moins stresser, digérer sans problème, venir à bout des petits tracas de santé... les huiles essentielles peuvent nous aider. Nina Moureaux naturopathe à Montpellier, nous aide à bien les utiliser.

https://www.francebleu.fr

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27 septembre 2017

Radio France Bleu et France 3 avec Nina Moureaux Naturopathe

Voici le programme des chroniques de mois d'octobre 

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26 septembre 2017

Dites non aux poux !

La tête de nos enfants peut être un lieu privilégié pour ces petites bêtes qui gratouillent, chatouillent et prennent la tête ! 

Pour éviter toute invasion une plante, la lavande, encore elle ! 

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Les poux ne l'aiment pas et c'est tant mieux pour nous ! 

Avant de partir à l'école, un spray de lavande en hydrolat pour les enfants de moins de 7 ans sera protecteur. Pour les plus grands l'huile essentielle sera parfaite ! 

En prime vos enfants partiront à l'école zen car cette belle plante du sud apaise et calme ... Merci dame nature !

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23 septembre 2017

Naturopathie en entreprise et pour les professionnels de santé - Région Occitanie - Paris - Lyon - Marseille - Bordeaux - Aix

La naturopathie est également bénéfique à la bonne santé des salariés et des professionnels de santé.

C'est pourquoi je me déplace dans toute la région Occitanie mais aussi dans les grandes villes de Paris, Lyon, Marseille, Bordeaux et Aix en provence.

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La bonne santé d'une équipe est essentielle pour le bon fonctionnement d'une structure. 

Voici quelques bienfaits potentiels de la naturopathie:

- Diminution du stress et du risque de burn out

- Réduction du taux d'absentéisme

- Augmentation de la vitalité et de la santé des employés. 

Depuis le début des années 1990, la fréquence des problèmes de santé psychologique au travail augmente de façon alarmante. Ils incluent l’épuisement professionnel, la dépression, le stress post-traumatique, les troubles anxieux ... De nos jours, ils constituent la première cause d’absence prolongée du travail, couramment appelée « invalidité de longue durée »

En Europe 1 cas sur 2 d’absentéisme est causé par le stress chronique, d’après un rapport de l’Agence Européenne pour la Santé et la Sécurité au Travail paru en 2009. Cela est sans compter les effets du présentéisme : être présent au travail, mais absent d’esprit, en raison d’un problème de santé physique ou psychologique. 

C'est pourquoi, de nombreuses structures misent sur les ressources humaines et la santé. Et cela porte ses fruits. Je vous propose de faire de même avec la naturopathie c'est à dire avec un axe fondamental de la santé: l'hygiène de vie ! 

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 Voici un témoignage: 

« Nous sommes une agence de communication, donc le fait de réunir toute l’équipe autour d’un atelier « bien être » était très inhabituel pour nous.

J’appréhendais un peu les réactions et les réticences suscitées par le terme « naturopathie ».

En fait, la perception a été très positive. Nina a su communiquer son enthousiasme et sa bonne humeur à tout le groupe.

Son approche est très concrète et ludique :

Pas de dogmatisme, mais des petits conseils pratiques faciles à mettre en œuvre au quotidien, pour soi et sa famille.

Pas d’interdits, mais des astuces pour mieux se nourrir, respirer, se détendre, retrouver son énergie.

Au final, un vrai moment de plaisir qui a suscité chez certains l’envie d’aller plus loin dans cette démarche »

Pour plus d'informations n'hésitez pas à me contacter.

Je me déplace dans toute la région Occitanie mais aussi sur Paris, Lyon, Marseille et Aix en Provence.

Pour plus d'information, contactez par téléphone au 06.26.31.21.93. 

Optimisez le fonctionnement de votre structure ! 

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18 septembre 2017

Nina Moureaux Naturopathe à Montpellier

 Consultations en ligne par téléphone ou par skype. 

Consultations en cabinet place de la Comédie à Montpellier. 

Chroniqueuse TV France 3 Occitanie - Emission: "9h50 Le matin".

Conférencière en France et à l'étranger.

Formatrice en nutrition dans l'école de naturopathie Euro Nature Lyon & Aix en Provence.

Ateliers autour de l'alimentation et des bienfaits des plantes sur Montpellier centre. 

Animatrice d'ateliers et de formations pour les salariés en entreprises et les professionnels de santé en Occitanie et en PACA.

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RETROUVEZ MES ACTU SUR 

Facebook : Nina Moureaux Naturopathe

Instagram : nina.moureaux.naturopathe

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15 septembre 2017

5 astuces pour voir la vie en rose avec Nina Moureaux Naturopathe à Montpellier

En naturopathie, entretenir le capital bien-être est fondamental.

Pour avoir le moral en toutes saisons, voici des conseils alimentaires facilement applicables au quotidien.

  • Le chocolat noir, comme vous le savez, équilibre le corps et l’esprit grâce à sa composition. (Article du mois de février « le chocolat, une rencontre choc ! »)Pour faire le plein de magnésium dégustez-le sans modération ! 
  • Les oléagineux (amandes, noisettes, noix …) et les graines (tournesol, courge, sésame …) stimulent votre mémoire et régulent votre moral.

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  • Les matières grasses sont indispensables au bon fonctionnement du cerveau. Optez pour la consommation de poissons gras (sardines, saumon, hareng, maquereau, thon…) riches en oméga 3. Variez les plaisirs avec les huiles végétales avec la mention « vierge 1er pression à froid ». Il y en a pour tous les goûts. Huile de noix, de noisette, de carthame, de lin, de germe de blé … sans oublier la fameuse huile d’olive. Alternez les huiles au quotidien.
  • Faites le plein de légumes verts, de choux, d’ail et d’oignon. Les vampires n'auront qu'à bien se tenir!
  • Pensez aux céréales complètes issues de l’Agriculture Biologique pour un apport en vitamines et minéraux.  

Pour avoir des informations complémentaires et des conseils personnalisés contactez moi au 06 26 31 21 93.

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08 septembre 2017

C'est la rentrée des petits et des grands Nouvelle chronique TV sur France 3 Occitanie

Pour cette nouvelle rentrée je vous parle de la camomille romaine en hydrolat ou en tisane, divine pour lutter contre le stress, les angoisses, les colères. 

Découvrez également mes astuces pour neurtaliser les poux ! 

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06 septembre 2017

Le stress de la rentrée

C'est la rentrée des petits et des grands ! Chouette ! 

Pour une rentrée en douceur la camomille romaine s'invite dans votre demeure ! 

Les petits adopteront l'hydrolat, quelques gouttes matin et soir.

Les plus grands pourront utiliser la camomille en huile essentielle. La simple respiration de cette huile rassure et apaise l'enfant dès 7 ans! 

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Pour les adultes, rien ne vaut la tisane du soir ... Votre sommeil n'en sera que meilleur ! 

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02 septembre 2017

Les ateliers de Nina sur Montpellier

Le programme des ateliers sera très prochainement communiqué ... Restez attentif ! 

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17 juillet 2017

Comment ralentir le vieillissement ? Nina Moureaux Naturopathe Montpellier

Oui, la naturopathie, c’est aussi et surtout l’art de protéger le corps, de limiter des effets du temps, du stress et de la pollution.

Le vieillissement est un processus naturel irréversible. Mais l’on peut jouer avec le feu et « bruler la chandelle par les deux bouts ». Résultats: oxydation et vieillissement cellulaire accéléré.

Les causes: Stress, sédentarité, manque de sommeil, mauvaise alimentation …

Pour limiter les effets du vieillissement une seule solution … Votre belle hygiène de vie qui n’est parfois pas du tout en accord avec ce que l’on trouve dans les magazines.

Les actions positives: Avoir une bonne alimentation, faire la part belle aux végétaux, adapter les modes de cuisson, jongler avec votre index glycémique, bouger, rires, dormir, faire des siestes, nettoyer le corps régulièrement … Et bien d’autres conseils et astuces ! RDV chez votre naturo pour en savoir plus !

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La naturopathie vous aide à mettre en place ces conseils.

Oubliez les crèmes liftantes, nourrissez vous de l’intérieur !

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12 juillet 2017

Spiruline divine

Je suis heureuse de vous parler d'un amoureux de la spiruline : Raphaël Hun !

Ses créations culinaires à base de spiruline sont très séduisantes !

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J'ai eu la chance de gouter toutes ses préparations et je peux vous assurer que les associations et dosages sont très fins ! 

J'ai découvert le "vrai" bon goût de la spiruline ! 

Je suis séduite par son idée: ajouter une spiruline de qualité dans notre assiette avec d'autres super-aliments comme le pollen ! 

Cela donne naissance à la gomaline, grainaline, lévaline et polline. Du sucré, du salé, il y en a pour tous les goûts ! Donnez du pep's à vos salades ! 

Les qualités nutritionnelles sont au RDV puisque la spiruline qu'il sélectionne est d'une qualité incomparable. Bref, je suis fan ! 

Il ne vous reste plus qu'à les découvrir au plus vite sur son site ! 

Voici mon produit chouchou ! Le tester c'est l'adopter ! 

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09 juillet 2017

Bain dans la mer

En été, profitez des bains dans l'eau de mer. 

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Délicieux pour la circulation, l'eau de mer est une source intarissable de minéraux aux effets reminéralisants !

Bon pour le corps et pour l'esprit, faites le grand saut ! 

Et pour ceux qui ne peuvent pas profitez des bienfaits de la mer, ajoutez généreusement dans vos bains du bicarbonate de soude et du gros sel.

Les bains de pieds sont excellents et vos pieds adorent ce petit mélange ! 

Nina Moureaux Naturopathe à Montpellier

Naturopathe en cabinet & en ligne - Formatrice & chroniqueuse TV 

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05 juillet 2017

Chronique France 3 TV - La magie de l'ortie avec Nina Moureaux Naturopathe Montpellier

Ortie est très rependue en Europe et en Occitanie. Il existe plusieurs sortes d’ortie en France dont l’ortie dioïque, l’ortie brûlante et l’ortie romaine que l’on retrouve dans le midi. A ne pas confondre avec ortie blanche ou jaune qui ne sont pas de la famille des orties.

On la nomme aussi ortie vivace, ortie méchante … La grande ortie a une réputation piquante et envahissante mais elle est très intéressante pour la santé.

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LA PLANTE

Feuille d’un vert franc, dentelée et en pointe avec des poils piquants.

On la trouve en bordure des chemins, des prairies, elle aime les sols humides. 

COMPOSITION DE LA FEUILLE DE L’ORTIE REVITALISANTE

  • Richesse minérale exceptionnelle : 20 % de minéraux dont calcium, magnésium, fer et silice.
  • Richesse en oligoéléments et en vitamines
  • Chlorophylle 

BIENFAITS REMINÉRALISATION ET DESACIDIFICATION

  • Equilibre acido-basique en deux temps par sa richesse minérale et son action detox pour les reins. Elle favorise l’élimination de l’acide urique.

Conséquences : protection de l’ensemble du système articulaire, musculaire, tendineux, osseux : enfant, sportif, personne âgée mais plus largement, à chaque période de la vie.

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  • Tonique général / Après convalescence, ou une période de travail intense …

RECOLTE

 Récolte des feuilles en début de floraison avant la formation des graines de mai à aout.

Loin de la pollution. Récolte des jeunes tiges. On peut aussi la faire sécher des bouquets d’ortie à l’air libre.

USAGES

SOUPE D’ORTIE FRAICHE pour faire le plein de minéraux. 

TISANE DE FEUILLE Rappel sur la procédure. Cure de 3 semaines, 1 à deux tasses/jour.

POUDRE ORTIE

A partie de feuille sèche que l’on va réduire en poudre. On la trouve également prête à l’emploie en boutique bio. Dans la sauce salade, saupoudrer nos aliments au quotidien.

LOTION CAPILLAIRE

Pour assainir le cuir chevelu, revitaliser les cheveux, apporter brillance et volume.

Décoction de feuilles en eau de rinçage - 1 fois par mois

MACERATION HUILEUSE DANS HUILE DE NOISETTE Beauté de la peau et des cheveux.

Chronique France 3 TV du 23 mai 2017

Les pouvoirs de l'ortie - Nina Moureaux Naturopathe

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01 juillet 2017

Tarifs et prise de RDV avec Nina Moureaux Naturopathe Montpellier

PRISE DE RDV ET TARIFS 

La prise de RDV s'effectue par téléphone au 06.26.31.21.93.

Pour les RDV en ligne, le règlement de la séance peut se faire par chèque ou par virement.

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TARIFS CONSULTATIONS EN CABINET ET EN LIGNE

Séance de naturopathie: 60 €

 

ATELIERS

30 € par personne

 

FORMATIONS EN ENTREPRISE  FORMATIONS POUR LES PROFESSIONNELS DE SANTE

Devis à la demande 

 

CONFERENCES EN FRANCE ET A L'ETRANGER

Devis à la demande

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30 juin 2017

La cure d'antioxydants avec Nina Moureaux Naturopathe à Montpellier Chronique TV France 3 Occitanie

L’été est enfin là, chouette ! Le soleil brille et la tentation de s’exposer de longues heures sur la plage avec un délicieux cocktail est grande…

Le saviez vous ? Le soleil à juste dose est essentiel à la vie notamment pour induire des sécrétions hormonales et la synthèse de vitamine D qui a lieu au niveau de la peau. Cette vitamine est indispensable pour notre système osseux et immunitaire.

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« C’est la dose fait le poison » avertissait déjà Paracelse, pionnier de la médecine du 16ème siècle ! 

En effet, force est de constater que le soleil en excès abime la peau et accélère les mécanismes du vieillissement cutané, d’abord du relâchement cutané, puis par l’apparition des rides. Le juste milieu, voilà un précieux allié pour le bien-être et la beauté.

Et c’est là que les antioxydants interviennent. Pour lutter contre le vieillissement prématuré de nos chères cellules.

Tel un prince charmant sur son cheval blanc, l’antioxydant lutte sans merci, jour et nuit, contre les radicaux libres. Les radicaux libres, au nom barbare, sont des substances nocives pour les cellules qui s’oxydent en présence d’oxygène. Ce mécanisme est aggravé par des facteurs internes et externes comme, la lumière, de soleil, la pollution, les inflammations. C’est ce que l’on nomme aujourd’hui le stress oxydatif. Ces acteurs néfastes provoquent des lésions de la cellule responsables de l’apparition de nombreuses maladies et de cancers.

Magie de la biologie, l’action des antioxydants ne se limite pas qu’aux cellules de la peau, non non, cela va au delà des frontières de l’épiderme. Youpi !

La mission de l’antioxydant ? Protéger nos molécules qui constituent nos jolies cellules, qui à leur tour structurent nos tissus, puis nos organes, puis nos systèmes physiologiques et notre super body, des radicaux libres produits en excès ! C’est un véritable bouclier. La classe ! Et notre nutrition contribue au quotidien à cet apport.  

C’est le moment idéal pour faire une cure d’antioxydants naturels avec une alimentation riches en antioxydants.

Mais où trouver ces substances de choix ?

Guide des aliments gorgés d’antioxydants :

La nature est bien faite. Une promenade sur le marché local nous amène à une conclusion sans appel. Nos fruits et nos légumes de saison apportent leur lot de couleurs pimpantes ! Nous avons par exemple le rouge des poivrons et des fraises, le pourpre des nectarines, l’orange des abricots, du melon. Pour faire simple, plus les pigments naturels sont foncés plus ils sont concentrés en antioxydants comme avec le cassis, la framboise, le raisin, la grenade, la cerise, la carotte, la fameuse myrtille et le chou rouge.

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Consommer les fruits et les légumes crus ou en jus est idéale !

Astuce : réalisez vous-même et en un temps record vos cocktails de fruits et de légumes.

Voici une recette saine et riches en caroténoïdes tels que le béta carotène, c’est à dire la provitamine A, précurseur de la vitamine une antioxydant puissant mais aussi en vitamine C !

Sans oublier le lycopène de la tomate et de la pastèque !

Un jus de fruits et légumes bio réalisé avec un extracteur de jus.

Pour un verre de 250 ml :

Deux carottes, une tomate, une tranche de pastèque … Un délice ! Ce cocktail de bienfaits est également un atout minceur, ce qui ne gâche rien à l’affaire !

Vous pouvez également parfumer vous plats avec ails et oignons.

Pensez à intégrer dans votre cuisine des huiles végétales riches en vitamine E telles que l’huile d’olive ou l’huile de germe de blé. Cette vitamine antioxydante, régénère les cellules tout comme le sélénium que l’on retrouve dans les noix du brésil. Une noix par jour couvre les besoins journaliers en sélénium. Les céréales complètes bio et les légumes verts comme l’épinard et le brocoli sont également intéressants.

Le zinc est apprécié. On le retrouve dans les crustacées, les oléagineux et dans les graines de courge. Les graines de courge peuvent agrémenter les salades composées mais aussi peuvent être consommée en huile. C’est l’amie des monsieurs car de nombreuses recherches démontent les effets protecteurs sur la prostate tout comme le jus de grenade fermenté.

La consommation de thé vert bio est intéressante pour son apport en polyphénol. Vous pouvez donc faire une cure de ce thé pendant trois semaines à raison de deux tasses par jour loin des repas. Bonne nouvelle, le polyphénol est présent dans le chocolat noir ! Trois à quatre carrés par jours feront l’affaire.

Le pouvoir de l’alimentation est immense. De nombreuses études en nutrition apportent des preuves en la matière. Manger est vital, manger des produits sains, de qualité, de région et de saison optimise durablement les processus de reminéralisation, de revitalisation et de nettoyage.

Savourez ces bons aliments … sans modération … ou presque !

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27 juin 2017

Chronique France 3 TV - Un été sans piqure avec Nina Moureaux Naturopathe Montpellier

Les vacances approchent, le soleil est bien là et les moustiques pointent le bout du nez.

Notre peau est mise à rude épreuve.

Comment la protéger durant l’été ? 

LUTTER CONTRE LES MOUSTIQUES

Le soir arrive et les moustiques s’en font une joie …

SOS HUILE ESSENTIELLE DE GERANIUM ROSAT comme répulsif !

1 goutte dans une noisette de crème ou d’huile végétale.

Ou 1 goutte sur un galet près de soi.

Le géranium pousse très bien chez nous, on peut donc le planter et frotter bras et chevilles avec une feuille, les moustiques n’aimeront pas !

STOPPER LES PIQURES

C’est une plante sauvage de la garigue qui aime les sols calcaires …

C’est une allier de choix pour neutraliser les piqures de moustique, méduse, guêpe, frelon et même scorpion …

SOS HUILE ESSENTIELLE LAVANDE ASPIC pour lutter contre les démangeaisons provoquées par la piqure.

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1 goutte pure sur la zone ... Et la piqure ne pique plus, ne chatouille plus, ne gratouille plus ! 

 Chronique du 26 juin 2017

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21 juin 2017

Avoir la pêche !

En été, rien ne vaut la cure de ces délicieuses pêches. 

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POURQUOI ? 

La pêche, sous forme de monodiète, a le pouvoir de nettoyer le corps en douceur.

Intestins, foie et reins s'en retrouveront épurés des toutes les toxines accumulées dans l'année.

Cette cure est alcalinisante, ce qui ajoute un grand avantage pour votre organisme. 

N'attendez plus, tous à la pêche ! 

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